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Luego tambien debes comer carbohidratos pasta, arroz para tener energía, frutas y verduras para minerales. Dices alguna receta, pues con tofu se puede hacer practicamente cualquier comida sustituyendo lo que sería la carne por tofu, por ejemplo croquetas, sandwich, comerlo directamente, o en taquitos en la ensalada, con los macarrones, o en la pizza.

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